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よい歯を作る心がけとは?

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ピックアップ 2016年06月24日

よい歯と聞いてどんな歯を思い浮かべますか?

「白く輝く歯」、「むし歯のない歯」、「硬いものをしっかりと噛める歯」、意見の分かれるところですが、「よい歯になるにはそれ相応の努力が必要」という点では、皆さん、意見が一致するのではないでしょうか。そこで、普段、皆さんが、『よい歯』のために気をつけていることをアンケートで伺ってみました。

やっぱり基本は歯みがき

「特にではありませんが、毎日三食後にしっかりと歯磨きをすることを欠かさず、さらに比較的時間に余裕がある夜の歯磨きは念入りにするようにしています。歯磨き粉は虫歯になりにくいフッ素入りのものを使うようにしています。また、歯間ブラシを使い歯と歯のすき間の汚れも除くように心がけています。」(31歳・女性)

「歯磨きは時間をかけて しっかりとしています。特に寝る前は念入りで歯磨き粉を2種類使い、最後はホワイトニングを全体にして糸ようじをして終了しています。歯並びも気になるので普段から 固いものを食べて あごをよく使うようにしています。」(30歳・女性)

「ふつうですがていねいな歯磨き。あわせてデンタルフロスを使っています。状況によっては口をゆすぐことでしのぐことも・・・。私のいまの歯の状態は手抜きができません。現状確保のために踏ん張っている次第。」(66歳・男性)

歯みがきを丁寧に。歯ブラシだけではなく、デンタルフロスや歯磨き粉まで気をつけて。よい歯になるには、日々の歯みがきをしっかり行うこと。これに尽きますね。

定期検診に通う方も増えています

「3か月ごとに歯医者さんで歯科検診を受けて、虫歯や歯周病のチェックして、歯のクリーニングを受けてる。もちろん、毎日の歯磨きの時には歯間ブラシやフロスでお掃除してデンタルリンスプラス歯磨き剤で丁寧にブラッシング。自分の歯にあった歯ブラシ選びも重要。」(55歳・女性)

「手磨きだけでなく、電動ブラシの優れた部分を利用し、足りない部分は手によるフロスなどでとにかく汚れを取り除くこと。加齢に負けずいい状態をキープできるよう何もトラブルが無くても歯科検診は3か月に1度受けること。」(47歳・女性)

「2,3か月に1回、歯医者で歯科検診を受けてる。毎朝晩必ず歯磨き。デンタルリンスと歯磨き粉のダブル使用と歯間ブラシやデンタルフロス、歯石取り等日頃より気をつけている。」(38歳・女性)

アンケートで多かったのは、3ヶ月に一度の歯科検診の受診でした。緊急性がないと、何となく足が遠のいてしまう歯医者さんですが、よい歯のためには、やはりプロのチェックやクリーニングは欠かせません。

夜寝る前のケアを気をつける

「毎食後の歯磨きを習慣にしています。特に夜の歯磨きは、時間を決めて歯の隅々までみがけているかを鏡でチェックしながら、歯と歯茎をみがいています。つい力が入っていまうので、やさしくみがくようにしています。」(40歳・女性)

「食後の歯磨き。夜寝る前にデンタルフロス→歯磨き→すすぎは一回。を行っています。舌に歯垢が残る感じがあるとすごく気持ち悪く感じてしまうので、気になったらすぐに歯を磨くようにしています。」(30歳・女性)

「夜の歯磨きは朝よりも時間をかけて丁寧に磨くようにしています。毎日ではないですが、歯間ブラシも使うようにしています。食事の時は、よく噛むこと。」(26歳・女性)

朝よりも夜の歯みがきに気をつけているという意見が多くありました。就寝中は唾液が少なくなり、口の中で菌が増殖しやすくなります。朝や昼は、なかなか時間のとれないという方が多いと思いますが、せめて夜だけでもしっかり歯みがきをしたいものですね。

唾液を意識をしている方も

「食後糸ようじで歯のすきまを掃除している。小さい歯ブラシを使って磨き残しがないように細かく磨く。食事はよく噛んで唾液を出すようにしている。」(38歳・女性)

「食後30分経過後、ブッラシングしている。唾液が、よく出るようにマッサージをしている。」(46歳・女性)

「食後30分後に歯を磨くようにしています。食後30分前は唾液によって洗浄がされると読んだ事があるのでそこに気をつけ歯磨きをしています。」(34歳・男性)

唾液は洗浄、抗菌など様々な働きを持つよい歯の強い味方です。たくさん出して、しっかり活用したいですね。

いかがでしたか?

よい歯のためには、日々の丁寧な歯みがきを継続する努力が欠かせません。、悪い歯になってからよい歯に戻すのが本当に大変です。毎日コツコツ頑張りましょう。

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