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むし歯予防。むし歯になりにく人の予防習慣をまとめてみました。

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ピックアップ 2018年03月14日

むし歯になる人と、そうじゃない人は何が違うの?普段、オーラルケアを気にしている人の習慣をまとめみました。

◯丁寧な歯磨きを心がける

「いま現在は歯磨きの時間を長めにとり、しっかりと細かく動かして磨くようにしている。子供の頃は虫歯だらけだったが大人になった今は虫歯で歯医者にかかることがほぼないです。」(28歳・女性)

「歯の表面より歯と歯茎の間の磨き残しが多いので、意識して磨くようにしている。1週間に1度は染め出し液を使い、磨けていない所のチェックをしている。普段歯を磨き終わった後にミラーで磨き残しチェックをしている。」(24歳・女性)

「食べたらすぐに歯を磨き、最低でも3分かけて丁寧に磨くことを心がけています。また歯間ブラシも使って、歯と歯の間をすっきりさせたり、奥歯は手鏡を見ながら汚れ残りがないか、確認しながら歯磨きしています。」(30歳・男性)

◯歯ブラシだけではなく、歯間ケアも。

「歯磨きに加えてデンタルリンス、出来ればデンタルフロス。歯磨きだけでは歯垢を取りきれていないと気が付く。あとは甘いものを食べたら、無糖の飲み物または水でうがい・・・人が見ていないことが条件ですが。」(50歳・女性)

「歯ブラシだけでなく歯間ブラシや糸ようじなどを使って歯を磨く。親知らずがヘンな方向を向いているので、奥歯がみがきやすいように歯ブラシのヘッドの小回りがきくよう歯ブラシはなるべくヘッドの小さいものを選ぶ。」(38歳・女性)

「一日2回の歯磨きの励行。特に、就寝前の歯磨きはじっくり時間をかけて(10から15分位)歯間ブラシやフロスも使っています。」(58歳・女性)

◯歯茎トラブルが出てきた

「歯茎の色が悪く血がたまっていそうですが昔歯茎をマッサージしすぎて皮膚がむけてしまうほどでトラウマとなりケアできないままです。歯茎の下がりや色がとても気になっています。」(43歳・女性)

「歯科検診の際、奥歯の上下の歯茎が炎症を起こしていると言われ、しっかりフロスをするように言われました。ただ上の奥歯はフロスを使用することがなかなか難しく、いまだに上の歯茎が痛いです。これからは歯だけではなく、歯茎のケアが必要みたいです。」(48歳・女性)

「歯茎が下がり、歯の隙間にものが詰まりやすくなってしまってます。」(48歳・女性)

◯歯医者さんを上手に活用

「歯の治療で歯科医院に行って、正しい磨き方を習いました。歯の大事さを実感する年齢でもあり、磨き方には気を付けています。歯垢チェックの赤く染めるのを使ったり、歯間ブラシなどを使っています。」(66歳・女性)

「2か月に1回ほど歯医者さんでクリーニングをしてもらっています。」(35歳・男性)

「歯医者さんへ行った時にフッ素を塗ってもらうこと。歯みがき粉を選ぶ際には、フッ素が含まれているか否かを見て購入するように心がけています。」(45歳・女性)

「歯医者さんに3から4か月ごとに検診に行っています。歯磨きの指導もしてもらっています。特に夕食後の歯磨きを 入念にする努力をしています。たまに電動歯ブラシも使っています。」(62歳・女性)

◯うがいや水を飲むことを意識している人も

「毎食後には口腔内に食物の残りがないようにお水を飲むこと。必ず、歯みがきをしています。当たり前のことではありますが、その習慣で虫歯は防げるのだと思っています。今では虫歯ゼロです!」(24歳・女性)

「歯間ブラシを使ったあとに歯ブラシ、舌ブラシ、デンタルリンス、ナイトケアを塗り寝てます。そして、水を無駄に飲む。水分取れば虫歯になりにくくなりました。」(20歳・女性)

「食べた後は歯磨きかできないときは水を含んでクチュクチュうがいをして汚れを落とす。」(56歳・女性)

いかがだったでしょうか。

むし歯にならないための習慣をみてきました。基本は丁寧な歯磨き。毎日の何気ないことでも丁寧に行うことが予防につながっています。鏡を見ながらブラッシングするだけでも、意識が変わると思いますので、一度試してみてはいかでしょうか。

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