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ORALcom TOP > 特集・対談 > ホルモンバランスを整えて健康美人に!女性ホルモン&おくちのケア対談

ホルモンバランスを整えて健康美人に!女性ホルモン&おくちのケア対談

対談 2016年01月06日

今回のおくち対談のゲストはモデルとしても活躍されている産婦人科医の丸田佳奈先生です。グラントウキョウオーラルヘルスケアステーションで開催された「ホルモンバランスを整えて健康美人に!女性ホルモン&おくちのケアセミナー」での金井院長との対談の様子をお送りします。

医師でも自分のことは意外と気づかない?

金井 : 実は、これまで女性ホルモンの変動に伴う体の変化を気にしたことがあまりなかったのですが、丸田先生のお話を聞いて、調子の良い時や悪い時に女性ホルモンを意識することで、もっと快適に楽に生活できるのだろうなと遅まきながら気づかされました。

丸田 : 感じ方は年齢によっても変わります。20代では感じなかった症状を40代になって感じるようになることもありますよ。

金井 : おくちの症状の感じ方もそうですね。年を取って歯ぐきに違和感を覚えるようになるという方は少なくありません。

丸田 : 先日、金井先生に診てもらった際に、自分が、ものすごく強い力で歯をみがいていて、歯ぐきがやせていると知りました。それから、私は疲れると炭酸水を飲みたくなるのですが、歯のためには、飲んだ後にちょっと水を飲むとか、ゆすぐようにすると良いと言われ、気にするようになりました。

金井 : 口の中の酸性度が上がると、歯が溶けやすくなって、むし歯になるリスクが高くなります。炭酸水以外にもスポーツ飲料なども酸性度が高いので要注意です。
一口に炭酸と言っても天然の炭酸水はそれほど酸性度が高くありませんので、気にしすぎる必要はありませんが、人工の炭酸水や天然の炭酸水でもレモンフレーバーなどの場合は、飲んだらちょっとうがいをする習慣をつけると良いですね。
このように歯が溶けて起こるむし歯に対して効果的なのは、フッ素です。フッ素はむし歯のリスクを下げる科学的な根拠が認められている成分で、初期のむし歯であれば歯の表面の溶けた部分を修復してくれます。多くの歯みがき剤に入っているので、歯みがきの後、口の中に残すように心がけましょう。
フッ素を洗い流してしまわないように、うがいのしすぎには注意して下さい。驚かれる事が多いのですが、歯みがきの後のうがいはペットボトルのキャップ1杯程度と少なくする方が、むし歯予防に効果的なんですよ。また、その後30分は飲食しないことも大切です。

頑張りすぎはダメ

金井 : 私のところのクリニックには歯みがきの力を測る機械があるのですが、丸田先生のみがく力はかなり強いですね。100~200gが適性値なのですが、丸田先生は400gもありました。歯の根元をガリガリ強い力でみがくと、歯ぐきを痛めて歯ぐきヤセにつながります。また、強くみがくと歯ブラシの毛先がしなって毛の先端でなく側面でみがく形になるので、却って汚れが除去できないため、是非適切な力でみがくようにして下さい。
歯ぐきがやせるのは食いしばりも関係しますが、丸田先生は食いしばりもあるのではないですか?

丸田 : 波があるのですが、仕事が忙しかったりしてストレスが大きい時など、朝起きると奥歯が痛い時があります。

金井 : 歯ぐきが全体的にやせて歯の根元が出ているような方は、食いしばっている可能性が高いです。食いしばると体重と同じ位の噛む力が長時間歯にかかるので、その結果、歯ぐきの中の歯を支えている骨が溶け、それに伴い歯ぐきもやせていきます。
丸田先生はみがく力は強いですが、歯みがきはとてもお上手ですよ。
習った事があるのですか?

丸田 : 歯医者さんで習ったことがあります。

金井 : 歯はひとりひとり違うので、自分にあった歯ブラシやセルフケアアイテムを知って上手に使っていただきたいですね。歯と歯の間をきちんとみがくためには、歯間清掃具を使うのがオススメです。歯と歯の間の汚れは歯ブラシだけでは完全には取れません。
使っている人はまだ少ないですが、先ずは是非デンタルフロスを使っていただきたいです。歯と歯の間にデンタルフロスをしっかり根元まで通して、もし血がつくようだったら歯肉炎の可能性があります。
歯周病の初期段階である歯肉炎でしたら、根元の汚れを取ることで改善できますので、しっかり汚れを取り除いて悪くならないようにしましょう。
もし、一週間たっても血が止まらない場合は、既にデンタルフロスなどでは除去できない歯石がこびりついてしまっている可能性があるので、その時は歯科医院でクリーニングを受ける必要があります。

舌の上の汚れってどうするのがいいの?

金井 : 医師の中には、舌苔の有無や舌の色などによって体の調子を診るので、舌をみがいてはいけないと言う方もいますが、舌の上は菌がつきやすく口臭につながるので、舌苔による口臭予防のためには舌みがきを推奨しています。

丸田 : 気にする方は極端にやりすぎてしまうことが多いのですが、やりすぎなければいいと思いますよ。

金井 : 1日に1度、ささっと舌を歯ブラシでなでるような感じで十分です。

いかがでしたか?

若いうちはなかなか危機感を持ちづらいですが、快適な将来のために、体やおくちの中の変化にいち早く気づいて行動を起こしていきたいですね。

  • 産婦人科医・モデル
  • 丸田佳奈
  • 1981年生まれ。北海道網走市出身。 現役の産婦人科医という立場を生かし、テレビや雑誌など 数多くのメディアで活躍中。持ち前の華やかな外見と親しみやすい性格で、幅広い世代の女性たちから支持を集めている。近著に『間違いだらけの産活』(学研パブリッシング)などがある。

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