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おとなのおくち相談室

口臭 Q&A

2016年07月27日

寝てる間にひどく口が渇き目が覚めることがあります。そのせいか起きた時の口臭がすごく気になります。渇きや口臭を改善する良い方法はないでしょうか。

金井由起先生からのアドバイス

口臭は口の中の細菌が、食物や口の中のはがれた粘膜などのタンパクと反応して起こるガスなので、基本的には細菌や食べかすがきちんと除去できていれば予防できます。つまり、細菌の塊である歯垢が残らないようデンタルフロスや歯間ブラシも併用して丁寧に歯みがきをし、細菌が溜りやすい舌の上もみがくことで口臭が減少します。しかし口が乾燥気味ですと細菌が繁殖しやすくなり口臭が強くなります。就寝時は特に唾液の分泌量が減少するため、就寝前にみがき残しの歯垢や舌の上の舌苔(細菌の塊)があると、就寝時に細菌が繁殖して起床時の口臭がかなり強くなります。
よって、就寝時の口の乾燥はある程度やむを得ないのですが、口を開いて寝ていると乾燥傾向がさらに強まるので、どうしても乾燥する場合などにはマスクをして保湿を心がけましょう。また、唾液の分泌は加齢によっても減少し、口の渇きに繋がります。普段から固い物をよく噛んで食べる、キシリトールのガムをかむ、唾液腺をマッサージするなども唾液腺を衰えないようにする効果があります。それでも口の渇きを感じるときは、口を潤す補助剤なども市販されているので試すとよいでしょう。また、歯周病にかかっている方は歯肉の炎症から独特の口臭が発生するので、あまり口臭が強いようでしたら歯科医院を受診して歯周病のチェックをされることもお勧めします。

グラントウキョウオーラルヘルスケアステーション 院長 金井由起 先生

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