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おとなのおくち相談室

お手入れ Q&A

2018年09月11日

歯のみがき方が強いと言われます。弱いと汚れが取れていないようで不安です。いい方法があったら教えていただきたいです。

高山由希先生からのアドバイス

歯のみがき方は案外と軽い力で歯垢が落とせますし、歯ぐきへの負担も少ないので、「軽い力(150g~200g)でみがきましょう」、というのが標準的だと思います。しかし、急にみがき方を変えると、なんとなく物足りず、「本当に汚れがとれているのか」と疑問に思うのは自然なことですね。実は私もそうでした。

では、本当に取れているかどうかを確かめてみませんか。一番確実なのは歯垢染色液(赤く染まる液です)を使うことですが、なければ舌でみがけたところのつるつる感を確かめてみてください。みがけていないところにもう一度ブラシをあてて、つるつるするまで磨きます。また、私は脇を閉め、指を意識して使って1か所を20回みがく方法をお勧めしています。これだと小さい動きで軽く安全にみがくことができます。ご参考になれば幸いです。

歯科医師/歯学博士 高山由希 先生

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