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おとなのおくち相談室

口の悩み Q&A

2018年02月07日

おくちの悩みということで範囲が広くなってしまいますが、口呼吸がなかなか治らなくて悩んでます。歯医者さんで口呼吸に関して相談や対処法など教えてもらえるものなのでしょうか。

高山由希先生からのアドバイス

口呼吸になりやすいので、鼻呼吸にしていきたいと思っておられるのですね。私も子どもの頃から口呼吸の癖がありました。今も自分自身で意識して鼻で呼吸し、口を閉じるように気を付けています。

お尋ねのように、歯科医院で口呼吸の相談や対処法などを教えてもらえればいいのですが、実際、歯科医院は病気に対する診療をすることが主目的なので、このような健康増進に力を入れて指導してくれる歯科医院はとても少ないと思います。もし矯正を考えている方なら、矯正歯科のなかでは口呼吸対策や飲み込みの癖について支援的なプログラムがあるところは比較的見つかりやすいでしょう。HPで探して見られるといいと思います。

矯正を考えていらっしゃらない場合は「自分でやる」のはどうですか。私は患者さんには「口を閉じて、鼻呼吸」をすることをお勧めしています。鼻呼吸は舌の位置を上奥に保ち、唇は自然に閉じて鼻で息をするというようなイメージです。

わたしもこのご質問に刺激を受けて、舌を上にあげました。お互いにがんばりましょうね。

歯科医師/歯学博士 高山由希 先生

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