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おとなのおくち相談室

口の悩み Q&A

2016年11月15日

私はドライマウス気味で舌がひび割れていますが、この舌は生活習慣で直すことができますか。

金井由起先生からのアドバイス

口が乾燥する原因としては、唾液の量が少なくて乾燥してしまう場合と、唾液は正常に分泌されているが、呼吸が多い、話すことが多い、歯並びの関係などで口が開いてしまう、外気が異常に乾燥しているなどで口が乾燥してしまうことがあります。唾液腺から出る唾液の量自体が減少する原因としては、加齢、疲労やストレス、女性ホルモンのバランスの不安定、飲酒や喫煙が多い、カフェインの摂取が多い、薬の副作用などが考えられます。よって、ドライマウスの改善としては、まずこれらの原因となる要因の除去をすることが第一です。それでもなかなか改善が見られない場合には、単純にお水やお茶で口をこまめに潤す、キシリトールのガムをかむ(かむことで唾液腺が刺激され、唾液が出ます)、普段から固いものも取り入れた食事を心がけ、かむ回数を増やすことで唾液腺からの唾液の分泌を促す、唾液腺のマッサージをするなどを行うようになさって下さい。また、口の保湿剤を利用することでも多少はうるおいを持続させられます。マウススプレーでアルコール分を含むものは一時的な清涼感は得られますが、揮発作用で水分も奪ってしまうため避けましょう。ドライマウスはお口の細菌の繁殖を促し、様々なトラブルの元となります。ご自身で改善が見られない場合には歯科医院にご相談なさって下さい。

グラントウキョウオーラルヘルスケアステーション 院長 金井由起 先生

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