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おとなのおくち相談室

口の悩み Q&A

2016年12月13日

舌こけが気になります。それほどつかない時もあれば、ひんぱんに白くつく時もあります。爪やブラシでこすりとっていますが、マウスウォッシュのようなもので、口をゆすげば浮かせて洗い流すことができるものはありませんか。

金井由起先生からのアドバイス

舌苔(”ぜったい”と読みます。)は、実際には苔ではなく、食べカスや舌の表皮や口の粘膜などのタンパク質が、細菌によって分解されて舌に付着したもので、苔のような白っぽいチーズ状であることから舌苔と呼ばれています。お口の中の細菌数が多かったり、唾液の出る量が少なくお口が乾燥傾向であると付着しやすくなります。体調が良ければ何もしなくても付着しないとも言われていますが、付着してくると口臭の大きな原因となるため、舌みがきも毎日行うことをお勧めします。この細菌の塊は強固な粘着性の物質で付着しているため、マウスウォッシュでゆすぐくらいでは除去できません。ヘッドが大きめで毛が柔らかめの歯ブラシや、舌苔専用のブラシなどを用いて舌の上を優しくなでるように奥から前方に向かって5~10回程度こすって除去して下さい。爪や硬い歯ブラシを使ったり、あまり強い力でこすると、舌の粘膜を傷つける原因となるので注意しましょう。また、歯みがき後ゆすぐ前のまだ歯みがき剤がお口に残った状態で行った方が、しっかり細菌を除去できます。

グラントウキョウオーラルヘルスケアステーション 院長 金井由起 先生

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