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おとなのおくち相談室

歯の悩み Q&A

2017年06月29日

食べたり飲んだり(水、白湯以外)した後はすぐに歯磨きをするようにしているので、一日に6回以上歯磨きをします。 最近、冷たいものがしみる感じがしたり、歯が少し薄くなってきたような気がします。 歯磨きの時に力が強すぎるのか、歯磨きをし過ぎているのでしょうか。

高山由希先生からのアドバイス

冷たいものがしみたり、歯が少し薄くなってきたような気がするのは、日頃の歯みがき習慣のせいではないかと思われるのですね。
平成23年の厚労省の調査では、一日に2回みがく人が一番多く(約40%)、次に多いのが3回以上みがく人で20%を越えていますから、日本人の5人にひとりは3回以上磨いているということがわかっています。正確な数はわかりませんが、6回以上磨いている人も多くはないですがおられます。

私はみなさんに、むし歯予防のために1日2回、歯みがき剤をつけて磨くことと、歯周病予防のためには1日1回、みがき残しなく磨くことをお勧めしています。これは今までの予防歯科の研究結果(エビデンス)から言われていることです。

しかし、歯みがきの回数が足りない人達には「歯を磨かないとこうなりますよ」という例を見せてお話しできますが、歯を磨きすぎている人がどうなるのかは例が少なくてはっきりわからないのが現状です。

歯みがきの弊害として歯がすり減って薄くなるということはあまりないでしょうが、歯ぐきの形が変わったり、歯ぐきの色が白っぽい貧血状態になっている方は散見します。1、2年ではどうということはないでしょうが、長期の継続は例が少ないのでリスクが測れないことがあります。ご心配なら、通常レベルの回数に戻すのが安全だと思いますがいかがでしょうか。また、現状で歯科医師の診査を受け、ご相談なさるのもいいですね。ご一考ください。

歯科医師/歯学博士 高山由希 先生

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